最近、年齢と共に視力が衰えてきたのを感じます。
もともと若い時から目が悪かったので、突然視力が下がってきたわけではありませんが、少し前までは悪いなりにも安定した視力を保っていました。
しかし、ここのところ、数時間パソコンやテレビを見ただけで、すぐに目の疲れを感じるようになり、それに伴って視力の方もまた下降ぎみになってきました。
つい先日ネットで、「視力回復するには、目の筋力を鍛えることがポイント」といった記事を見たので、早速その方法を試しています。
その方法では、目をぎゅっとつぶった状態で10秒上を見ます。
その後、強くつぶったままの状態で、下、右、左と10秒ずつ見るそうです。
その後、奥から手前といった感じに動かしている指の先端を見る運動を行います。
この目の体操を毎日行うことで、目の筋肉が鍛えられるそうです。
確かに、パソコンやテレビを見ている時は、ずっと同じ目の筋肉を使い続けている状態になるため、緊張しているのがわかります。
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そのコリをほぐすといった点でも、この体操は役立ちそうです。
しばらくはこの目の体操を続けてみてみようと思っています。